鲁网6月18日讯夏至昼长夜短，中老年人易乏力失眠、腰酸体虚，各类缓解疲劳、护心脑保健食品成为热门选择，市场虚假宣传层出不穷，很多中老年盲目高价囤货。

一、中老年人选购保健食品4个判断标准

看功能：国家仅批准24类合法保健功能，无“根治高血压、疏通血管、治愈失眠”等治疗类宣称的合规产品；

看人群：降血脂、抗氧化类产品仅适宜血脂偏高、免疫力低下人群，健康中年无需长期服用；

看剂量：严格按照说明书用量，脂溶性维生素长期超量服用会损伤肝肾；

看渠道：拒绝社区流动讲座、旅游推销高价保健品，正规购买渠道为药店、公立医院、社区服务中心。

二、中老年群体高频踩坑问题

三高人群擅自停降压、降糖药，依靠调节血脂保健食品控指标，极易诱发心脑血管风险；

轻信“吃保健品软化血管、清除血栓”，延误正规体检与慢病管理；

一次性购买数千元套餐保健品，过量叠加服用，加重身体代谢负担。

三、夏至简易养生方案

优先早睡午休、清淡饮食、每日快走30分钟；如需补充营养，可在医师指导下适量补充B族维生素、钙维D，无需盲目购买高价滋补礼盒。

温馨提示

银雀山社区卫生服务中心免费为辖区中老年居民提供慢病健康评估，按需指导保健食品科学搭配，杜绝非理性消费。（鲁网记者）

责任编辑：王军